Skräddarsydd styrketräning för damerna

Försäsongsträningen rullar på för damerna och fysträning varvas med innebandy. Nu i veckan kördes ett pass med PT Erica Erixon på Lokets samarbetspartner Må Bättre.

 

– Passet var ett styrkepass i cirkelträningsform som Erica hade skräddarsytt just för innebandyspelare. Mycket ben och bål, mycket rotationer och många övningar där en sida av kroppen tröttades ut i taget utfördes. Spelarna som var på plats peppades under hela passet på av Erica och pushade sig själva rejält. Oerhört värdefullt och inspirerande att få köra ett pass som var så väl genomtänkt!, berättar damlagets lagkapten Tessan Tillenius.

– Spelarna var mycket nöjda efter passet och vi kommer i fortsättningen att köra ett gemensamt styrkepass i veckan på Må Bättre. Sedan kommer vi att fortsätta med löpningen och ju närmare vi kommer träningsmatcherna ju mer innebandy kommer det att bli. Spelarna ska vara väl förberedda när det är dags för den första historiska matchen för Loket Ladies, säger dam-ansvarige Sandra Jonsson.